怎样减大腿和小腿

每个人都想拥有一双纤细修长的腿，但是生活总有一些不如意的地方，并不是想要什么就拥有什么，有些人由于各种原因就会出现腿部偏粗。腿太粗会严重影响到个人的形象，尤其是那些对腿粗这件事情很是介意的人，会因此而失去一些自信心，甚至会觉得自卑。改善腿型，对于这些人来说非常有必要，当粗腿瘦下来以后，会让自己变得更自信更有魅力。那么怎样减大腿和小腿？

怎样减大腿和小腿

腿粗大概可分为三种类型：肉肉型也可以叫作脂肪型腿粗、肌肉型腿粗、水肿型。每一种类型的减腿方式都不一样，三者相比脂肪型的小粗腿最好减，脂肪型的小腿，多是由于日常生活习惯才会造成腿部越来越粗，尤其是大腿粗的人，极有可能是长期久坐不动导致。那么想要使脂肪型的腿越来越瘦，必须要从饮食以及运动方面开始做起。

怎样减大腿和小腿

其实不管是什么类型的腿粗问题，都需要通过饮食控制来得到改善，不管是局部减肥还是全身减肥，只有控制饮食才能减少热量的摄入才会有利于预防脂肪形成，最终达到瘦身效果。如果饮食不改善，只是单纯的增加运动量，那么摄入的热量没有降低消耗能量的提高只是保证当天摄入的热量被消耗，体内本身已经存储的热量无法被代谢掉，依然不会改善肥胖的腿型和身体。

适度运动是为了增强腿部的肌肉锻炼，最终使腿部看上去更精致，创造出更好看的线条。运动适度是指运动不能过量，否则会导致腿部肌肉增强，同样不利于晚上腿部的线条，这也就慢慢形成了我们上面说的那种肌肉腿，肌肉腿的腿型也不好看，所以适量的运动量加上日常饮食的配合才会有最美的腿型。

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