跳肚皮舞可以减肚子吗

肚皮舞这种舞蹈，相信大家多多少少会有一些了解，正如它的名字一样，肚皮舞主要是有利于锻炼腹部，或者说肚皮舞的完成度需要腰腹部的配合。也有很多肚子肥胖的人会通过跳肚皮舞来减肚子，但是说实话也有很多人为了跳肚皮舞会找各种方式使腹部变大，觉得这样跳肚皮舞才更有韵味。那么跳肚皮舞可以减肚子吗？

跳肚皮舞可以减肚子吗

肚皮舞确实有减肥减脂的效果，有利于增强腹部肌肉锻炼加快身体器官代谢和循环，从而能加快体内垃圾排出的速度，久而久之不不仅能变的平坦，重点是会使肚子具有弹性。在这个以瘦为美的时代，大家会想着各种办法，来使自己的身材足够匀称，足够性感。而肚皮舞就是一种非常不错的选择。

经研究，肚皮舞每小时能消耗大概400大卡的热量，而这种能量就相当于打一个小时的网球所消耗的总能量，而且肚皮舞的运动量并不亚于其他的运动项目。可见肚皮舞是一种极好的减肥方式，重要的是在跳舞的时候需要配合不同的音乐，那么就更增加了完成舞蹈的信心，也不会觉得无聊枯燥。

关于跳肚皮舞可以减肚子吗？非常肯定的说可以，建议大家去尝试。在练习肚皮舞时有很多活动是需要腰部的配合才能完成，所以经常练习肚皮舞的人，腰腹部以及臀部都会有很好的力量感，而且对身体肌肉锻炼非常有效。若每天能持续跳60分钟的肚皮舞，大概可消耗270~400大卡的热量，坚持一个月就有减肚子的效果。减去小肚楠，打造小蛮腰，对于爱美的人来说是非常有好处的。原本凸出的小肚子，通过练习肚皮舞，会不知不觉的变得有弹性。

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