肚子胖怎么能瘦下来呢

肚子胖的外观形象一般都不大好看，特别是穿贴身一点的衣服时，突出的小肚难免会让自己整体看起来有些尴尬。为了解决身材上的难题，不少人会寻找一些瘦肚子的方法。问肚子胖怎么能瘦下来呢？

1、饭后散步

如果自己以前吃完饭后就找了个位置就坐下来的，往后则需要改变一下自己的习惯，每次饭后休息二十分钟左右，然后外出散步。散步时间也不用很长，约三十分钟就行。事后如果自己还不累的可以接着再走。

2、腹部瑜伽

首先，跪在垫子上，身体要挺直，接着脊椎的向后弯下，两只手也要向后伸展，直到与脚掌接触。颈部同样也是向后仰，脸朝上。这个动作对肚子有一定的锻炼作用。但在刚接触这个动作是要确保自己的脊椎是没有什么毛病的，此外新手练习应先缓慢进行，中途如果发现自己的难以达到这个姿势标准，就不要逼着自己去练。

3、多做弯腰动作

弯腰动作并不难做，建议每次有空的时候可多练习。不过这个动作有个细节要知晓，那就是在膝盖不弯曲的条件下弯腰。弯下后再抬起腰部，后面再重复之前的动作。这个动作看起来简单，但练习时间长时需要不少的体力。

4、拖地板

对于这个家务活，相信不少人都有干过。肚子胖的人也可以多做这个，建议每天回到家时，把地拖一遍，注意在拖地时要认真，一些小小的角落也要拖一下。一般家里房子大的拖起来会比较长，如果家里不是很大的可多拖几遍。

有关肚子胖怎么能瘦下来呢的问题已经给大家推荐几个，当然能帮助大家瘦身的方法还有不少，如爬山、快跑、打球等。大家也可选上其中的几个去尝试。此外，肚子胖的人在吃方面也要多上心，以往一些不好的饮食习惯要改，不知道怎么选食物，可多去看有关瘦身的饮食知识，或许能帮到自己。

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