减肥为什么不能吃香蕉 减肥可以吃什么水果

现在的生活条件越来越好，所以很多人吃的就越来越好，再加上平时缺乏足够的运动锻炼，最终导致肥胖的问题一天比一天突出。在这样的情况下，想法设法减肥瘦身很重要，其中很多人表示多吃水果效果很不错，但是不能吃香蕉。那减肥为什么不能吃香蕉？减肥可以吃什么水果？下面我们一起来详细了解一下！

减肥为什么不能吃香蕉？

说到减肥为什么不能吃香蕉这个问题，其实减肥不能吃香蕉是一种误区，减肥香蕉对减肥是很有效的。首先香蕉的卡路里很低，每100克香蕉仅含有91大卡热量;其次，香蕉含有丰富膳食纤维，在食用后能增加饱腹感，同时还能够促进胃肠道蠕动，有助于增加机体新陈代谢;第三，有研究证明，香蕉能促进大脑分泌内啡等化学物质，能够缓解紧张情绪，提高工作效率，降低疲劳，有助于改善生活节律，间接增加减肥可能性。

减肥可以吃什么水果？

(1)番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。由此可见番石榴是很不错的减肥水果，在减肥期间多吃些是非常好的。但是要注意番石榴口感比较硬，并且里面的籽很多，如果有便秘情况的话一定要少吃。

(2)苹果

近些年人们对苹果的研究更多，发现苹果不仅营养价值高，还可以用来减肥，因为苹果虽然味道比较甜，但是主要是果糖，热量还是非常低的，苹果中还含有大量的果胶，可以促进胃肠的蠕动，帮助身体排出毒素，苹果还含有大量的维生素，对我们的皮肤的美白和弹性也有很大的帮助。现在很多人发明了各种用苹果减肥的方法，只要是适合自己的健康的都可以选择。

以上就是关于减肥为什么不能吃香蕉的相关内容介绍，其实减肥是可以吃香蕉的，并且减肥吃香蕉是很不错的方法，能够很好地控制热量的摄入，同时也能够促进胃肠道蠕动，对改善便秘是很有帮助的。当然了为了身体营养摄入着想，一定不能全天只吃香蕉减肥。

减肥并不是一件容易的事情，方法加技巧加耐力都很重要。

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