吃什么水果减肥好呢？

对于女性朋友而言，好身体是梦寐以求的一件事。所以许多肥胖的女性在平时生活当中都会比较注意饮食搭配，只是担心自己饮食不当引起发胖的问题。那么，吃什么水果减肥好呢？

女性朋友都会比较在意自己的身材，但又离不开水果，一方面为了皮肤更加光滑赋有弹性，另一方面想通过水果代餐的方式减肥。水果减肥法的原理是通过以水果当作主要，减少主食的减肥方法，一般来说，只有选择正确的水果，才会有减肥的效果。除此之外，如果你的身体不适合水果减肥法，很可能会对身体健康造成影响，不仅不会有减肥的效果，还会引起疾病的发生。下面我们就来了解一下吃什么水果减肥好，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

第一，想通过水果减肥就要选择糖份较低的水果种类，较高的含糖量是不利于减肥的，所以香蕉、菠萝就不太适合减肥朋友多吃。而应该选择例如苹果、李子、猕猴桃等含糖量较低的水果。

第二，利用水果减肥需要掌握吃水果的时间，最好在正餐前半小时吃，这样可以占据一定的胃容量，减少正餐的用餐量，从而达到减肥的目的。同时在晚餐时，也可以选择一些水果，配以低脂酸奶，当作晚餐。

第三，需要注意的是，要尽可能避免在餐后吃水果，这样可能会使血糖升高，还会引起脂肪堆积，对减肥不利。除此之外，还有一些有助于消化的水果可以适当在餐后食用，可以帮助消化，降低热量，而对于减肥的朋友来说，如果想过水果减肥，平时要直接选择水果，而不是果汁等成品或半成品，因为市面上大多数的果汁都会添加一定的糖分保持口感，这对于减肥效果是非常不利的。

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