减肥午餐食谱 适合办公一族的减肥午餐食谱

在日常生活中，有很多的朋友都要寻找减肥午餐食谱，对于想要减肥的办公室一族而言，工作了一上午，午餐不仅要为身体补热量，而且还不可以热量过多，这就矛盾了，那么，健康的减肥午餐食谱有哪些呢？下面为大家介绍几种适合办公一族的减肥午餐食谱。

推荐减肥午餐食谱一：虾仁杯套餐

虾仁杯套餐，顾名思义，这个套餐包括米饭和虾仁。

1、蒸煮的大米饭75克。

2、虾仁色拉：草虾煮熟，然后青椒50克和生菜50克煮熟，圣女果50克，把这些材料放在一起搅拌就可以食用。

3、饭后茶点：在吃完午饭之后，可以喝一杯酸奶，也可以适当的吃些草莓，苹果等。

推荐减肥午餐食谱二：鳗鱼饭套餐

1、减肥期间，一定要吃主食，可以吃米饭75克。

2、鳗鱼：鳗鱼中加入适量的调料，用清水蒸熟就可以食用，可以吃红椒、生菜、西兰花等，这些蔬菜热量都比较低。

3、饭后茶点：在吃完午餐后可以喝酸奶1杯，也可以吃适量地奇异果。

推荐减肥午餐食谱三：三明治套餐

1、三明治面包：需要注意的是，一定不可以多吃，面包只可以吃2片，大概50克左右，可以里面加入适量地方腿肉和生菜。

2、饭后茶点：可以喝适当的酸奶。里面加点杏仁粒，不可以多加，否则不利于减肥。

以上为大家介绍了几款适合办公一族的减肥午餐食谱，希望能给想要减肥的女性带来帮助，其实减肥并没有人们想象的那么难，只要选对方法，并且持之以恒，会尽快的摆脱肥胖的困扰。需要大家注意的是，不可以因为减肥而过度节食，否则会给人体健康带来伤害，那就得不偿失了！

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