冬天减肥方法

不知不觉中，冬天来了穿的也厚了，身体脂肪有了藏身之处，吃的更多了！冬天真的是一个囤积脂肪的季节，但我们不能忘记减肥，在冬天该如何减肥呢？今天推荐一些冬天减肥方法。

冬天减肥方法

多饮水， 忙碌的工作可能会让你忘记喝水，往往当你的嘴是干的，它提醒你，你已经一早上没有喝水了。所以给自己订一个水任务，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天内想喝的水倒出来，养成好习惯。 

吃洋葱，不要放弃每一次吃洋葱的机会，许多人在吃的时候会小心地挑出洋葱，避开它们。如果你想减肥，你就不能再做了。洋葱含有大量的黄酮类化合物，可以保护心脏，降低胆固醇和血脂，帮助减肥。

适当吃晚餐，40%的节食者选择不吃晚餐，因为晚上胃肠功能会变差，吃热量不易消化，很容易变成脂肪囤积。节食创造了一种保护机制，并会积累更多的脂肪，所以MM们可以在七点之前吃晚餐，并专注于营养。

每天都要喝茶，茶有解腻消食的功效，多喝可以帮助减肥。花草茶自然健康，可以增加胃肠蠕动，利尿通便，这样可以有效改善便秘和水肿哦！！

改善肠道健康，每天至少吃五份富含纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜等。多吃蔬菜改善排便，芹菜和苹果都是高纤维食物，可以多吃。

每天步行30分钟， 冬天的阳光最吸引人，温暖，趁好天气出来走走，新陈代谢大大提高，瘦大腿提臀曲线更完美。 

进补有度，冬季容易发生多种疾病，很多人会选择补冬，作为增热御寒的一种方式。但是要有度，否则会让你的脂肪一次又一次的增加。补充的量和次数不宜过多，减肥的MM可以是选择中午的时间吃。

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