问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

瘦大腿根的方法是什么

2020-02-26 09:46:4139健康网
栏目关注:
核心提示:大腿根是一个比较容易堆积脂肪的部位,并且在减肥的时候也是比较难减下去的,但并不是没有办法可以减下去,越来越多的人受到了大腿根粗胖的困扰,可选择针对腿部的运动来减掉大腿根多余的赘肉,那么瘦大腿根的方法是什么呢?

大腿根是一个比较容易堆积脂肪的部位,并且在减肥的时候也是比较难减下去的,但并不是没有办法可以减下去,越来越多的人受到了大腿根粗胖的困扰,可选择针对腿部的运动来减掉大腿根多余的赘肉,那么瘦大腿根的方法是什么呢?

瘦大腿根的方法是什么

想要瘦大腿根可以做伸展运动,双臂往下垂,一条腿膝下蹲或者是站直,背部注意保持挺直的姿势,另外一条腿要往后伸,一直到与地面呈现出平行,或者是在同样的位置,另外一条腿往侧面伸直,一直到与身体呈现出九十度的角,第一条腿做三组,而每一组则是十次。

当然也可以选择模拟骑单车的方法,在床上平躺好,两条腿与身体呈现出九十度并抬起来,如同骑单车一样往上画两百下圈,之后躺着把两条腿举起来,也可以在墙上面,往两边使劲张开后再合上,如同剪刀开合一般。

另外也可以选择压腿的方法,可分为侧压腿、正压腿以及后压腿,侧压腿可使大腿内侧得到有效的锻炼,身体侧对支撑物,左腿要直立好,脚尖稍微往外成八字形,右腿要举起来,脚跟放到支撑物的上面并勾起脚尖,一定要注意膝盖不能弯,若站不稳可选择低台面,但动作必须要标准,髂部不可以往前或者是往后突,上身一定要直立,并往正侧压,会有腰部与大腿根内侧酸痛的感觉。

瘦大腿根的方法是什么呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,在生活中瘦大腿根的方法越来越多了,大家在选择时一定要注意安全,关于瘦大腿根的方法是什么的相关内容,在以上有了详细的介绍,希望可以帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
瘦大腿肚的最快方法_39减肥问答_39减肥社区

瘦大腿肚的最快方法是什么?做什么运动能减大腿内侧的脂肪?相信这些都是大腿肥胖,尤其是梨形身材的女生最困扰的问题。大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见,而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大,下面让我们一起来看看有什么方法能够有效减大腿肚吧。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: