什么东西属于低卡呢？

在我们平时饮食习惯当中，低热量饮食一直深受健身达人的喜爱，这些食物不仅可以提供人体所需要的营养物质，还可以具备一定的饱腹感，同时低卡的饮食结构还避免了发胖等问题。那么，什么东西属于低卡呢？

所谓低卡是指低卡路里、低热量、淀粉、糖类及碳水化合物较少的食物，在我们平时的生活常见饮食当中，有很多食物都具备这些特性，如果你处于减肥减脂期，适当了解什么东西属于低卡，可以帮助你健康减肥，同时又不失营养。下面我们就来了解一下什么东西属于低卡，对此有需求的朋友可以通过下文来学习一下。

什么东西属于低卡？

选择新鲜的天然食品：新鲜的天然食品的卡路里通常低于加工食品。例如：胚芽米低于白米，新鲜水果低于果汁，新鲜猪肉低于香肠。选择炖，蒸，煮和冷的食物：这些食物的热量比油炸，油炸低 和油炸食品。例如：蒸鱼，凉拌蔬菜，咸菜等都是减脂期间适合的饮食。尽可能选择鱼，牛肉，羊肉等：肉中的卡路里含量取决于类型，大致为：鸭>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼。所以想减肥的朋友可以首选鱼和牛肉，以及羊肉。

其它低卡食物：

1竹笋

竹笋具有低脂，低糖和多纤维的特点。吃笋不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，预防便秘和预防大肠癌。笋几乎不含脂肪和淀粉，这是一种天然的低脂，低卡食品。

2冷冻豆腐

冷冻的豆腐在冷冻后会产生酸性物质。这种酸性物质可以破坏人体脂肪。如果您可以经常吃冷冻豆腐，它可以帮助脂肪排泄并减少体内积累的脂肪，从而达到减肥的目的。冷冻豆腐具有毛孔粗大，营养丰富，热量低等特点，不会过早出现饥饿感。

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