怎么瘦大腿脂肪和臀部

有些人因为臀部与大腿部脂肪囤积过多而烦恼，无论是局部肥胖还是全身肥胖都会影响整体身材，尤其是对于那些爱美的人士来说长期拖着一堆脂肪很是不舒服，严重影响到个人心情。那么该怎么瘦大腿脂肪和臀部？有什么好方法呢？

怎么瘦大腿脂肪和臀部

臀部与大腿部过于肥胖主要原因与体内脂肪过多有关系，想要消除这些多余的脂肪就要从多方面进行改善，比如通过运动加大腿部脂肪消耗量，当然并非能立竿见影，需要长期坚持，没有固定期限，有人可能只需要几个月，而有的人则需要几年，在此期间要做到持之以恒，千万不要有因为辛苦所以暂时放弃几天，那会使前边的辛苦全部都浪费掉。可选择的运动有很多，只要能刺激腿部活动的运动都行，比较推荐大家选择有氧运动，像跑步、快走、游泳、爬楼梯、爬山、深蹲、开合跳、跳绳……，这些运动每天能坚持30-60分钟，一个月就能有明显的收获，当然不一定会直接达到自己所要求的那个程度，还是需要继续坚持。

怎么瘦大腿脂肪和臀部

腿部按摩也是消耗腿部脂肪的好方式，每天坚持按摩臀部与大腿部，每次按摩时长不能少于5分钟。通过按摩可加快腿部局部血液循环，从而使腿部脂肪代谢加快，按摩的时间、周期越久效果越好。

怎么瘦大腿脂肪和臀部

现在也有很多快捷方式，比如腿部吸脂手术，相比起运动按摩来说，吸脂基本上可以达到立竿见影的效果。拥有经验丰富的医生会结合爱美人士臀部与腿部的脂肪分布，找到最具有针对性的吸脂方案。通过金属管道连接负压吸引装置，把管道直接插入臀部与大腿部的皮下脂肪层，然后把脂肪吸出体外。不过这种方式可能会存在一定危害性，在操作前要多了解术前术后的注意事项，这一点很重要。

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