怎样瘦成筷子腿

在这个以瘦为美的时代，大家对瘦的追求没有最瘦只有更瘦，在朋友眼里自己的身材已经足够完美，但自己还是觉得肚子太大、腿太粗，难道真的只有筷子腿才能更有魅力？腿粗要怎样瘦成筷子腿？这可能是很多爱美人士每天都在自问的问题之一。

怎样瘦成筷子腿

1、瘦腿就是要多做有利于刺激腿部赘肉的事情，比如做高抬腿这个动作，看似简单，但相信坚持做几十个就会觉得很困难。高抬腿是一项针对腿部的运动，每天起床后在房间内来五组高抬腿，每组坚持一到两分钟，连续做下来会明显感觉身上有微微出汗，这说明练习起到了作用。这样的动作不仅仅能燃烧脂肪，还能排出腿部多余的水分，预防水肿。

2、深蹲同样是针对腿部的运动之一，而且经常深蹲的人还能提升个人心肺功能。

3、饭后禁止立刻坐下，要站立墙面，身体紧贴墙面，保持身体在一条直线上，持久坚持同样有瘦腿提臀的作用，至少能避免刚刚摄入的食物可以完全消化，避免有脂肪形成。

4、每天洗澡的时候对腿部进行按摩，而且利用热水刺激腿部，同样能加大消耗热量。用热水冲洗两分钟，然后稍用力按摩腿部，然后再换稍凉一点的水冲洗，再按摩，这样反复几次，也能起到瘦腿的作用。

5、现在各大平台都有关于减肥的一些瘦腿操，每天睡前跟着视频跳半个小时，类似于广场舞，如果能长期坚持下来，同样有瘦腿的功效。

关于怎样瘦成筷子腿，其实重点还是在于按计划坚持做下去，通过做运动，再结合饮食调理，把这些行为当作自己的日常习惯，而且每天要求自己必须做到位，无论如何每天都要做运动，每一顿餐都要做到低热量，低脂肪，当然要保证身体基本所需的营养。

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