吃水煮苹果可以减肥吗

减肥之路充满了无尽的艰辛和许多诱惑。对许多减肥的人来说，这就是血泪的体验。网上流行的水果减肥，苹果是水果的首选， 那么，吃水煮苹果可以减肥吗？今天就来做介绍。

吃水煮苹果可以减肥吗

煮熟后，苹果内部的果胶更稳定，更有利于减肥，并能帮助人们吸收自己胃的毒素，排出体内的垃圾，促进胃的蠕动，促进正常大便。

苹果煮着吃的6大好处

预防腹泻，苹果含有丰富的单宁酸和果胶，两者都是肠道收敛剂，特别是当果胶煮熟后具有一定的止泻作用时。

有利于消化吸收，加热的方法可以有效软化苹果中丰富的膳食纤维果胶，从而更有效地促进人体的吸收。对于牙齿不好的老年人来说，煮熟的苹果更容易咀嚼，也能在一定程度上消除水果的寒冷，减少对胃和胃的刺激。

 熟苹果风味更独特，生水果一般都是单一的口味，除了沙拉的做法是生啃，如果煮熟了吃不仅味道独特而且做法也很丰富，可以带来新鲜的味觉享受。

防治内热，吃熟苹果可以预防和治疗内热现象，如嘴唇上的热疮、牙龈发炎和舌头开裂。方法是：将苹果皮切成六至八个，放入冷水锅中煮，煮开后，取出苹果，连皮也要吃。每天一次，一次一个，吃7到10个就能治好，此法还具有润肠通便的功效，

 降低胆固醇，苹果和猪肉一起煮，增加了营养和胆固醇，因为苹果中的膳食纤维降低了胆固醇。苹果可以消除猪肉特有的气味。 

具有很强的抗氧化活性，研究发现，当苹果被加热时，多酚中天然抗氧化剂的含量显著增加。多酚不仅能降低血糖，血脂，抑制自由基和抗氧化，消炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。

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