上身瘦下身胖怎么减肥 如何瘦下半身最有效

其实下半身是最容易堆积脂肪的部位，尤其是对于女性朋友来说更容易会出现下半身肥胖的问题，并且想要瘦下去也不是一件容易的事情，需要掌握适合自己的方法，并且有持之以恒的决心，最终才能够有好的效果。那上身瘦下身胖怎么减肥？如何瘦下半身最有效？下面我们一起来详细了解一下！

上身瘦下身胖怎么减肥？

（1）购买衣裤时一定要选择合身的

内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。因此，购买衣裤时一定要选择合身的。

（2）适当运动

上身瘦下身胖怎么减肥？晚上吃过饭，与其窝在沙发上看电视加剧脂肪堆积，还不如站起来动一动，做点简单运动。每天坚持做几分钟，很快就会发现保持身材要“持之以恒”。

（3）中医减肥

中医调理内分泌中医拔罐、针灸、按摩等，可以通过刺激下半身穴位加速局部血液循环，不仅帮助调理内分泌紊乱，还能促进下半身脂肪代谢，有效的改善下半身肥胖问题。

（4）谨慎服用激素类药物

说到上身瘦下身胖怎么减肥这个问题，激素类药物也要谨慎服用，停止吃含激素的药物如果不是生病了，尽量不要吃含激素的药物，以免扰乱正常的内分泌。比如别吃避孕药，采用上环、或者避孕药等方式避孕；别吃减肥药，可以运动+合理饮食减肥。

以上就是关于上身瘦下身胖怎么减肥的相关内容介绍，上身瘦下身胖这样的体型的确不是非常美观，在这样的情况下注意选择适合自己身体情况的方法，并且长期坚持下去，最终身材自然会越来越苗条的。

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