大姨妈来吃什么减肥

对于身体健康的女性朋友来说，她们每个月都会经理月经来潮，这是一种正常的生理现象。月经期是女性朋友的一个特殊的时期，通常来说，在月经期时女性朋友的身体比较虚弱，因此，很多的人会在这个阶段吃些滋补的食物，但是不少女性害怕吃的过于滋补导致肥胖，那么，大姨妈来吃什么减肥？

大姨妈来吃什么减肥

月经期间是女性朋友一个特殊的生理阶段，在这个阶段只要合理搭配饮食，就可以达到减肥目的的。在月经期间想要依靠饮食来减肥，可以适当的嘱些水果，中午和晚上的时候就要多吃一些含有纤维素的食物了，比如常见的粗粮和西蓝花等蔬菜，这样就可以减肥。

1、香蕉虽然吃起来比较甜，但是其脂肪很低，而且香蕉还含有丰富的钾元素，既饱肚而且还低脂，它可以有效的减少脂肪在下身积聚，因此，香蕉是减肥时候的理想食品。

2、奇异果的营养是非常丰富的，其除了维他命c是它的强项外，而且还富含多种纤维，奇异果可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪，这样就可以达到瘦身的目的。

3、苹果，大家都知道苹果是一种营养丰富的水果，它含苹果酸，可以有效的加速代谢，从而减少下身的脂肪，除此之外，它的含钙量比其他水果丰富，可以很好的减少令人下身水肿的盐，因此，女性朋友在月经期可以适当的多吃些苹果。

4、橙子多纤维又低卡，这是很多人都知道的事情，除此之外，橙子还富含纤维，适量的多吃还有助排便，能减少体内积聚毒素，女性朋友在经期的时候适当的吃橙子有利于大量的排出身体内的毒素。

5、榴莲的脂肪含量很低，因此，想要减肥的朋友在月经期间可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。

大姨妈来吃什么减肥？月经期间，减肥是不错的选择，但是千万要注意减肥的方式。月经期间，女性身体本来就比较虚弱，如果还采用节食减肥，那么会对女性的身体造成严重的影响。月经期间，不可以剧烈运动是大家都知道，所以运动减肥也不可取。

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