几款清肠排毒粥的做法快学起来

一碗粥，看似简单，但是却能满足大家的各种需求。对于想要减肥的朋友来说，在日常生活中适当的多喝些粥有利于减肥成功，因为粥可以增加人的饱腹感，而且热量比较低，因此有利于减肥。下面为大家推荐几款清肠排毒粥的做法，大家快学起来吧。

清肠排毒粥的做法

No.１小米粥

提到煮粥，首先想到的就是小米粥，大家都知道小米粥的营养很丰富，具有很多的健胃的作用。小米作为粗粮，在做小米粥的时候加点苹果丁在里面，直接做成苹果小米粥，苹果小米粥能起到健脾和胃、安神养心、益气减肥的作用，是一道清肠排毒的好粥品。做法也很简单：首先要把准备好的小米冲洗2遍，然后再把苹果去皮去核[[之后切小丁备用；然后再往高压锅中放入适量的水，这时把小米、苹果丁放进去，加盖放到炉子上，起初时用大火烧开，然后等到上汽之后再转小火煮20分钟即可。

No.２糙米燕麦南瓜粥

糙米燕麦南瓜粥是一种营养价值非常高的杂粮粥，在日常生活中有很多人都爱吃，因为糙米燕麦南瓜粥的口感好，而且还容易消化。而且营养价值要比小米粥会更高一些，糙米被誉为清洁大肠的“清道夫”，而糙米燕麦南瓜粥这道粥品适宜的人群很广泛，男女老少都可以喝。糙米燕麦南瓜粥的熬制方法：首先要提前泡好糙米（浸泡20-30分钟备用），糙米亲浸泡的过程中把南瓜去皮切块；这时再把南瓜放入锅中，放入泡好的糙米，再放入适量的燕麦片，加放适量的水开火（在煮粥的时候要注意火候）；熬至南瓜和糙米都软烂之后就差不多了。

以上为大家介绍了两款清肠排毒粥的做法，需要大家注意的是，在日常生活中大家应该及时的清肠排毒，这样对身体健康大有裨益。有一个健健康康的身体比什么都重要，以上介绍的两款粥品可以清肠排毒有益于身体健康，大家赶紧行动起来吧。

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