喝柠檬水能不能减肥

柠檬是我们日常生活中比较常见的一种水果，橙黄色的柠檬散发着独特的气味，特别是柠檬的口感，超级独特，非常酸，因此很少有人能像吃其他水果一样，直接啃柠檬，这似乎是一种惩罚。那么对于减肥者而言，喝柠檬水能不能减肥？

喝柠檬水能不能减肥

大家吃柠檬的方式往往是通过泡水，或者作为食物的辅助材料题提高食物味道。柠檬中含有大量维生素c及其它酸性物质，这些成分对皮肤有保养作用，另外，柠檬中的酸性物质还能刺激到胃部液体，能促进消化，起到消食减肥的效果。如果能每天喝几杯柠檬水，确实可以起到辅助减肥的目的，不过这是一个比较缓慢的过程，千万不要觉得喝几杯柠檬水就彻底能减肥，不要有这种依赖性。

都说柠檬可以减肥，而且被作为美容减肥的重要食品之一，可能是因为柠檬中的柠檬酸，能促进消化，而且可抑制食欲，所以，能起到减肥的效果。

柠檬中含有糖类，铁带维生素等营养成分，经常喝柠檬水，还能提高免疫力，对骨胶原生成也有帮助。不过想要让柠檬起到辅助减肥的作用，可不要胡乱饮用，否则会起到反作用，很多人觉得早上喝一杯柠檬水对身体很好，不仅可以补充营养，还有减肥的功效，其实这是一种错误的做法，柠檬水绝对不要在早上起床后，一杯饮用，否则空腹饮用会伤害到胃部健康。因为柠檬中含有大量酸性物质，空腹饮用很容易出现反胃，不仅不能减肥，还伤害身体。

选择喝柠檬水的时间最好是在饭后既能促进食物消化，还能避免柠檬酸的伤害。至于喝柠檬水能不能减肥，肯定的说确实可以减肥，不过要讲究正确的方法注意正确饮用。

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