消水肿的食物有哪些

很多人在早上起床后经常会发现脸部浮肿，眼皮变厚，这就是我们所说的水肿。水肿就是浮肿，是指人体下的空腔内因体液异常堆积，导致皮肤肿大的症状表现。水肿和肥胖并不同，通常水肿只针对于某个部位，比如小腿前侧，或是脸部。人体内水分大量性的聚集后就会导致水肿，为了消除水肿可尝试吃些有利于消水肿的食物。

给大家推荐几款消水肿的食物，平时可多吃还能起到消除作用。

1、 土豆，还有无机盐，食用后可以排出体内多余的水分，对消除水肿有很好的作用。最简单的方法是蒸土豆或清炒，当然也可以把生的土豆切片敷于脸部，同样能起到消肿的效果。

2、 燕麦，吃粗粮系列中比较好的食物，很多人可能不太知道燕麦具有去除水肿的作用，能降低血脂，早餐或晚餐喝燕麦粥，营养又健康。

3、 冬瓜本身就有利尿消肿的作用，如果出现水肿，那么可以喝冬瓜汤，或是冬瓜配海带汤，在烹饪时不要放太多盐，保持清淡，既有利于健康，还能消除浮肿的症状。

4、 花椰菜也就是我们常说的菜花，还有各种维生素及微量元素，能够减轻水肿，还能提高促进人体新陈代谢，对排出体内毒素有很大帮助。

5、 玉米的作用是健脾利湿，能促进人体血液循环，改善人体新陈代谢速度，对排除体内多余水分有重大的意义。

6、 西瓜是我们日常生活中较为常见的一种水果，西瓜具有消暑的作用，其实西瓜还有辅助消肿的作用。

 有助于消水肿的食物有很多，还有马齿见、香菇、绿豆、红豆、莲子……，平时若有水肿的现象，大家可以学习一些烹饪食物的小方法，帮助解除水肿问题。建议大家每天睡觉之前不要喝太多水，这样就会容易增加第2天起床后脸部及眼部出现浮肿的现象。

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