黑巧克力减肥吗

巧克力这种食物相信没有几个人可以拒绝，而且巧克力代表着浪漫，每次吃巧克力的时候都能让自己的心情变好。只不过这么美好的食物很多人却不敢吃，因为怕长胖，巧克力中含有的热量比较高，吃一块巧克力相当于吃一顿大餐。听说黑巧克力减肥效果很好，是否可信呢？

黑巧克力的硬度比较大，微苦，豆可可含量大概在70~99%之间，相对乳质含量却比较少。吃黑巧克力能提高身体的抗氧化能力，对健康也有一定调理作用。相比起其他口味的巧克力，黑巧克力减肥的作用确实是有的，黑巧克力就是纯巧克力，与牛奶巧克力或坚果巧克力的最大区别就是热量含量比较低。每100克黑巧克力还有24克热量，而像牛奶巧克力，每100克还有33克的热量。因此大家如果想减肥还想吃巧克力，那么比较推荐黑巧克力。

很多厂家为了增强巧克力的销售量会增加各种口味，比如会添加葡萄酒或是坚果，根据原材料的搭配以及研制方式差异，那么所含有的热量及糖分也是有区别的，最终对减肥的影响也不同。

那为什么说黑巧克力减肥效果好呢？除了它的热量比较低之外，其实黑巧克力中含有的咖啡因可以抑制人的食欲，很容易让人产生饱腹感，另外黑巧克力中含有的多酚可以让人增强新陈代谢速度，有利于控制体重。经常吃黑巧克力的人可能还会发现，使用过后，很容易增强消化，使肠道蠕动变快，能让人尽快排泄，对消化系统也能有调节作用。

总之黑巧克力减肥的作用是有的，但是也不能单纯依赖黑巧克力完成减肥目标，每天吃一点黑巧克力不会让人增肥，能控制人的食欲，可是如果过多摄入量还是会发胖，毕竟巧克力它就是巧克力，首先它的原材料中确含还有脂肪。

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