卡路里和大卡怎么换算

在减肥时人们总是会看到一些量词，什么卡路里、大卡、小卡、卡之类的，其实对它们真正的定义并不是很了解，对她们之间的换算方式也不太明白。就像我们的厘米、米之间的换算一样，它是有数据证明的。那么卡路里和大卡怎么换算？

卡路里和大卡怎么换算

卡路里的定义是指在1个大气压下，1g水提升到1摄氏度需要的热量是多少，也就是说卡路里其实就是热量单位，利用卡路里计算营养，其实也可以被焦耳代替。大卡则是物理学名词，它是表示煤炭的发热量量，也可以形容食物所含有的热量。那么二者之间的联系是什么，要如何换算？

1卡+1卡路里+4.184焦耳，那么1000卡=1大卡=1千卡=4184焦耳=1000卡路里，可见大卡要比卡路里大，就像米要比厘米长一样。所以在减肥时或者是在了解食材所含有的卡路里时，其实用哪些量词都能形容，只不过有些食材的含量不高，那么就用卡路里来形容，若含量较大的可以用大卡或千卡来形容，根据个人的理解，哪一种标记方式简单就用哪一川。

我们日常饮食都含有不同的热量，那么第一餐所有的热量累计起来只要不超过身体每天所消耗的总热量，对减肥就会有帮助。相反若摄入的总热量远远高于身体所消耗的热量，只能是脂肪越来越多，身体越来越胖。

对于卡路里和大卡怎么换算这个问题，通过上述内容分析，相信大家已经有所了解，不管是因为什么想了解关于卡路里和大卡的换算方式，都是极有必要的。我们成人每天至少要1500千卡的能量才能满足身体基本机能运作，而在摄入这些热量时，还要考虑营养是否全面化，这一点同样很重要。

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