儿童快速减肥方法有哪些

很多家长都认为孩子正是在长身体的时候，因此会为孩子进行大补特补，其实很多时候孩子的吸收能力是有限的，如果每天摄入量太高，再加上都是高脂肪类的食物，很容易导致孩子出现身体肥胖的症状。身体肥胖不仅仅影响到孩子的体型，最重要的是可能引起其他的疾病，那么儿童快速减肥方法有哪些？

首先值得说的是，快速减肥本身就不是一个好的减肥方式，减肥一定不能追求速度，而是要保证健康科学的前提下进行。儿童的身体还在生长发育期，因此选择的减肥手段也要考虑不影响健康的前提下进行。通常减肥的常见手法就是通过日常饮食以及运动锻炼来达到瘦身的目的。儿童快速减肥方法同样离不开这两点，作为家长除了要监督孩子，调理饮食，做好运动，尽可能自己也要加入到减肥行列中，这样才能让孩子觉得不太孤单，而且更有信心进行减肥。

关于儿童快速减肥方法，我们主要从饮食及运动两方面具体说明。

在饮食方面，家长要给孩子制定科学的饮食习惯，每天的饮食结构要做到营养均衡，另外还要尽可能控制一下孩子的饮食摄入量，尤其是晚餐，最好少吃，以热量较低的蔬菜水果为主，蔬菜水果含有身体所需要的各种营养成分，基本上可以满足孩子发育需求.

在运动方面，则需要家长与孩子一起参与运动，既可以帮助孩子提高体质，还能增强亲子关系.千万不要只监督让孩子自己运动，大人都做不到的事情就要过于强求孩子。家长与孩子共同进步才能达到最完美的瘦身效果。另外千万别从一开始就要求孩子要做到什么程度的运动，毕竟孩子还要上学，太累会影响第二天的上课效率。

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