顺产后多久可以跑步减肥

十月怀胎会给女性朋友的身体带来很大的影响，尤其会引起肥胖。因此，对于产妇来说，她们会由于看到自己的身材严重变形而特别的烦恼，有很多产妇孩子刚落地没几天就吵吵着减肥，但是产妇不是可以立刻进行运动的，那么，顺产后多久可以跑步减肥？我们一起来看下面的介绍。

顺产后多久可以跑步减肥

通常来说，女性朋友在顺产后后2到3天可以下床走动，过3到5天后就可以适当的进行一些收缩骨盆的运动。对于想减肥的人来说，建议产后2个礼拜之后再进行比较柔软体操，也可以进行适量地伸展运动，需要大家注意的是，对于产后大出血的妈妈们来说，顺产后多久可以跑步减肥需要视身体的情况而定。这里要提醒大家，产后6周内要避免任何形式的剧烈运动。如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始减肥运动，但是应该从温和的低强度运动开始。通常来说，怀孕会让女性朋友的臀部和盆底的肌肉承受很大的压力，再加之在怀孕期间运动量减少，顺产后跑步减肥需要循序渐进地锻炼。

对于剖宫产的妈妈来说，由于剖腹产需要开刀，因此，产后多久可以跑步减肥要伤口愈合情况而定，剖宫产的妈妈通常月子过后可开始做伸展运动，论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。每个剖宫产妈妈的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急。通常来说，产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

顺产后多久可以跑步减肥？这是很多产妇都想了解的一个问题，以上做了详细的介绍，相信大家对此问题都有所了解了吧，需要大家注意的是，产妇不可以过早的进行体育锻炼，这是由于过早的跑步减肥，有可能对身体会造成相应的影响，比如有可能会引起子宫下垂等症状。

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