减肥期间吃什么水果好

对于减肥者来说，最健康而又有效的减肥方法就是运动配合节食，通常建议减肥者在日常生活中多吃新鲜的水果的和蔬菜，需要大家注意的是，有一些水果其实糖分不低，热量也不低。因此，减肥者一定要选对水果，那么，减肥期间吃什么水果好呢？我们一起来看下面的介绍。

减肥期间吃什么水果好

1、香蕉

香蕉可以促进排便，这是由于其中富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。因此，减肥者在日常生活中可以适当的多吃香蕉，需要提醒大家的是，不可以长期把香蕉当主食，否则会让身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，从而引起很多疾病，危害身体健康。

2、葡萄柚

葡萄柚的营养是非常丰富的，其中富含维生素C，其中糖含量很少，而且热量很低。想要减肥的朋友可以吃葡萄柚来代替一餐，从而控制热量的吸收，这样就可以达到减肥的效果。需要提醒大家的是，如果其他餐点也能控制好热量，慢慢地，自然就能成功减肥。

3、鳄梨

据相关实践表明，鳄梨中含有很多的不饱和脂肪酸，人体摄入之后就非常容易产生饱腹感，通常来说，吃鳄梨可以让大家在短期内减肥，达到瘦身的效果。需要注意的是，如果只是吃鳄梨进行减肥，如果恢复正常饮食后也不会马上反弹，这时，胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。

减肥期间吃什么水果好？以上为大家介绍了几种有利于减肥的水果，建议减肥者可以替代零食，如果在两餐之间肚子感觉到饿了，那么这时可以适当的吃些以上介绍的水果，这样不仅有利于身体健康，而且会让你有更好的饱腹感，不会由于饥饿的暴饮暴食。

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