洋葱能减肥吗

洋葱亦可称为荷兰葱，是一种比较辣眼睛的食物，尤其是在切洋葱的时候通常会让人忍不住想流泪。很多人喜欢吃洋葱，大多数情况下利用洋葱调味，尤其是在做肉类食物时，通过洋葱能起到去腥的作用。身体肥胖的人也想通过洋葱促进减肥，那么洋葱能减肥吗？

洋葱能减肥吗

洋葱含有粗纤维，草酸以及维生素c，这几种成分对减肥能起到辅助作用，因此，在减肥期间可适量吃一些洋葱，但是绝对不能只利用洋葱完成减肥目标，这是不科学的。

洋葱的吃法有很多，可煮熟吃也可直接生吃，因为洋葱的味道比较浓烈，最好是选择炒熟后食用。为什么说在减肥期间可以吃洋葱吗？因为洋葱含有的热量本来就比较低，平均100克的洋葱大概只含有39大卡，相当于平时散步，半个小时左右，所以，洋葱减肥的效果是比较可观的。

其实，完全可以在减肥期间食用洋葱，通过吃洋葱并不会影响人的减肥计划。减肥期间入口食物的控制是非常重要的，只能选择有利于减肥的，最起码不能影响减肥效果，那么就是不错的选择，洋葱的热量低，还能促进身体血液循环，分解糖原，这些都能促进身体脂肪代谢能力，从而有减轻体重的作用。在减肥过程中就是要对饮食有所要求，做到低热量低脂肪，还要控制摄入量，只要做到这三点，那么能起到不错的减肥效果。

关于洋葱能减肥吗？通过上面内容介绍，可能大家已经有点了解，其实洋葱只是起到辅助作用，只能说吃洋葱不会影响减肥效果，但是想要加快减肥，速度还是要从各种饮食方面进行着手，另外要参与运动锻炼。

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