减肥的时候吃什么水果好

水果减肥法，应该不少人都研究过。许多女性朋友对自己的身材总是不满意，所以一直想着减肥。然而，减肥的方法那么多，哪一种适合自己呢？如果吃水果来减肥，减肥的时候吃什么水果好呢？

减肥的时候吃什么水果好

1、 菠萝主要的作用是能清洁肠胃有利于消化，菠萝中含有一种酶，能使体内的毒素分解，想瘦身减肥的人，又喜欢吃菠萝的人，在减肥期间可适量食用。菠萝含有的卡路里比较低，大概每100克，只有32卡路里，不过为了加快减肥效率，使用量还是不要过大。

2、 柠檬每100克大概还有24卡路里，大家都知道柠檬口味偏酸，但是这种酸味能促进胃液分泌，从而能提高消化能力，促进身体热量的新陈代谢能力，另外柠檬中含有的维生素c还能美白皮肤，算是一种低热量的水果深受减肥者们的喜欢。为了避免柠檬酸伤害肠胃，请不要空腹吃柠檬，更不要空腹喝柠檬水。

3、 番茄也就是我们说的，西红柿每100克中大概只有35卡路里，番茄比较有营养的成分就是含有番茄素以及维生素c，是目前减肥者们比较喜好的一种减肥水果，当然番茄也是蔬菜系列，可烹饪各种美食，只要在烹饪时选择低热量的搭配少放油技能，满足减肥者们的食用需求。

4、 苹果含有大量果胶，这种成分能促进肠胃蠕动，有利于将体内毒素排出，再加上苹果本身还有丰富的钾，它的热量非常低，还能有效预防水肿，是减肥朋友们比较喜欢的水果。

减肥的时候吃什么水果好？上次内容中给大家推荐了几种，其实在我们日常生活中水果的种类非常多，但对于减肥者而言，确实有很多是不能吃的，因为有一些水果中的热量，糖量非常高，甚至比白米饭的还要高，这种情况下就要有所控制。

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