减肥能吃鸡胸肉吗

在日常生活中有很多的减肥者对肉食都避而远之，他们以为肉食会打乱自己的减肥计划，其实并不是这样的，因为减肥者并非所有的肉食都不可以吃，鸡胸肉是日常生活中一种很常见的肉食，而且很多人都很喜欢吃，那么，减肥能吃鸡胸肉吗？我们一起来看下面的介绍。

减肥能吃鸡胸肉吗

据相关研究表明，鸡胸肉热量是特别低的，除此之外，其还含有比较丰富的蛋白质，其实，鸡胸肉一直都是广大健身减肥朋友的好伙伴，不但不容易长胖，还对人体内肌肉增长有很大效果。所以鸡胸肉是减肥的时候推荐食用的肉制品，建议采用水煮的办法，水煮鸡胸肉加上少量的食盐调味，或者吃香辣烤鸡丝、鸡胸肉饼等。

【鸡胸肉饼】

做法：鸡胸先切丁再剁成馅儿；胡萝卜切碎，嫌麻烦可以直接擦；香菇泡开切碎；所有原料放一起，也可看个人口味加入其他蔬菜碎，比如芹菜，圆白菜，藕等，加入黑胡椒粉，少量盐，少量料酒，橄榄油香油几滴，拌匀；烤箱上下200度，预热10分钟，正面先烤15分钟；翻面再烤15分钟，共半小时。

【香辣烤鸡丝】

做法：烧开水 水中加入姜丝、花椒、料酒和洗净的鸡胸；鸡胸煮熟之后捞出晾凉；顺着鸡肉纹理把鸡胸撕成如图状；拌入盐、生抽、五香粉、孜然粉；可选老干妈或番茄酱增加风味；烤箱预热180度烤15-20分钟即可；晾凉之后放入分装盒，可以当零食可以当训练后的蛋白质来源。

减肥能吃鸡胸肉吗？由上面的介绍可以得知，减肥者是可以适当吃鸡胸肉的，但是虽然说其热量比较低，但是也要注意适可而止。对于减肥者来说，最忌讳的就是吃热量高的食物，因此，大家一定要注意，除此之外，还不可以熬夜，不能吃夜宵等，如果配合运动，则会有更好的减肥效果。

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