减肥期间能吃牛肉干吗

提起减肥估计是女性朋友们聊得最多的话题，每一个女性朋友都想拥有窈窕的身材，大家都知道，管住嘴，迈开腿是减肥的基本原则，但是在日常生活中有很多减肥者却禁不住对美食的诱惑，牛肉干是日常生活中一种美味又常见的美食，那么，减肥期间能吃牛肉干吗？

减肥期间能吃牛肉干吗

减肥期间可以吃牛肉干。但是首先得要明确牛肉干的主要成分，确定是以牛肉为主，而且是以瘦肉为主，所含的卡路里相对不高，同时也是优质蛋白的摄入。一周一次为宜，每餐80克为宜。 减肥期间，对于食物的选择、用量具有严格的要求，而牛肉干属于一种热量较高的肉类食物，减肥期间需要少量食用，一般建议一星期一次为宜，每次食用量不宜超过80克，这样有利于避免热量摄入过多，引起肥胖。但是，市面上买到的牛肉干，绝大部分可能并不是真的牛肉干，而是加了很多成分。减肥需要明白基本的能量平衡问题及人体每天需要2千至3千卡的能量，这是一个青年所需要的能量摄入。

哪些人不能吃牛肉干

1、肝炎患者不能吃牛肉干。其实牛肉干的脂肪、胆固醇含量还是比较高的，并且难以消化，对于慢性肝炎患者来说，不利于病情康复。

 2、湿疹、疮毒、皮肤瘙痒患者不能吃牛肉干。牛肉干性质偏温，且为补益之物，食后不利于皮肤疾患康复。

 3、胆固醇偏高者不能吃牛肉干。所相关研究表明，牛肉干中的胆固醇含量偏高，所以说，胆固醇患者不可以吃。 

减肥期间能吃牛肉干吗？由上面的介绍可以得知，减肥期间能吃牛肉干。但是一定要注意量的摄入，否则会影响减肥。除此之外，减肥期间还要注意一些需要忌口的零食，比如不可以喝可乐，也不能吃巧克力饼干，甜品西点等食物。建议吃些新鲜的蔬菜和水果。

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