简单减肥的食谱

简单减肥的食谱。每一个女性朋友都想拥有曼妙的身材，不仅可以穿上漂亮的衣服，而且还让人更加的神清气爽，更有气质，因此，在日常生活中有越来越多的人都重视减肥，对于减肥者来说，首先就是要控制好饮食，下面为大家介绍几款简单减肥的食谱，大家可以试一下。

简单减肥的食谱——白露黄金粥

白露黄金粥，食材：大米和小米分别需要10g，玉米25g，南瓜250g，红枣和枸杞。做法：先将枣核推出，在把水煮开后放入小米和大米，在煮沸以后放入切好的南瓜块和玉米粒，这里的南瓜块要大一点，接着煮沸以后加入红枣，在开大火烧开，把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火将粥煮软即可。

简单减肥的食谱——枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米五彩羹，食材：鲜玉米粒200g，甜豌豆20g，菠萝丁50g，胡萝卜15g，枸杞子10g，糖自己决定。做法：枸杞子先泡软，在把胡萝卜和菠萝切成丁，先把洗干净的甜玉米和甜豌豆煮熟，接着放燕麦片煮开来，然后在放枸杞和胡萝卜温火煮六分钟，白糖和菠萝在关火后加入。

简单减肥的食谱——白果排骨粥

白果排骨粥，食材：猪肋排100g，白果30粒，糯米30g，大米50g。做法：大米和糯米需要浸泡15分钟，然后在把白果放入保鲜盒里在微波炉高火两分钟，接着将排骨切小块的，再用开水烫一下，等凉了以后在用，在把排骨，白果和大米放入电压锅中按下煮饭健是二十分钟，开盖后加入适量的盐、鸡精和葱花。

以上为大家介绍了几种简单减肥的食谱，希望能给大家带来帮助，其实这些减肥食谱都非常的减肥，既可以减肥，而且还有利于身体健康，因此，减肥者可以试一下以上介绍的食谱。但是减肥者只是控制热量摄入是不可以的，只有配合运动才可以做到健康减肥。

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