晚上吃什么水果减肥好

减肥这件事情已经成为普遍的社会问题，或者说肥胖已经是比较常见的生活状态，为了治疗肥胖现象只能通过有效的减肥方式才能达成所愿。要怎么减肥相信大家都知道，无非就是通过控制饮食，再加上适量运动，使皮下脂肪加快消耗速度，要那么晚上吃什么水果减肥好呢？

一日三餐，晚餐安排是以最简单食材，最低摄入量的标准。很多人为了减肥通常会舍弃吃晚餐或者说晚餐直接以水果代替，其实并不建议大家为了减肥舍弃某一餐，这是不科学也是不健康的，若选择适量水果或是低热量蔬菜补充晚饭，这样是比较不错的安排。至于晚上吃什么水果减肥好，肯定是以低糖低热量的水果为主，像榴莲、芒果这类高糖类水果是肯定不能吃的。

晚上吃什么水果减肥好

1、 石榴具有美容的作用，很多护肤品都用石榴作为原材料，可见石榴的营养价值是比较高的。但很少有人知道番石榴的热量也是极低的，含有膳食纤维，食用后很容易让人有饱腹感，减少其它热量摄入，能有效避免脂肪形成。

2、 相比起石榴，苹果在我们日常生活中更常见，一年四季无论什么时候都能吃到苹果，苹果中有丰富维生素，能促进身体吸收，避免热量转化为脂肪囤积在体内。饭前吃一个苹果能让人们生饱腹感，从而有利于降低对其它食物的摄入，非常适合正在减肥的人吃。

3、 梨的功效有不少，可能大家比较了解的就是能润肺化痰，其实梨也是极适合减肥期间食用的。梨中含有纤维素与维生素，饭前吃一个梨，不仅能让人产生饱腹感，且能补充水分，越久久之能满足减肥的需求。

4、 橙子可能含糖量要比其它水果稍稍大一点，但橙子的纤维度多，完全榀以代替蛋糕类食品，平时喜欢吃甜食的人可以尝试多吃橙子，补充维生素C，即有保健作用同时还能起到美容功效。

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