早上走路减肥吗

运动有利于增强抵抗力，同时还能辅助减肥，或者说运动是减肥过程中不可缺的一项活动。经常运动的人可能会练习有氧运动+无氧运动，而不经常运动的人在开始的时候多数会选择有氧运动，比较简单的就是走路，每天都走路，不过把走路当作做运动的话还是有些讲究的，并不是走走就能减肥。那么早上走路减肥吗？

都知道减肥要运动，在选择运动后还比较在意怎么做更有效，要求效率。一天24小时，每个时间段的运动效果肯定也有区别，很多人喜欢晨跑，也有人选择早上走路。早上运动空气更清晰，马路上还没有车水马龙，迎接太阳升起的感觉很是惬意。

早上走路减肥吗

值得肯定的是早上走路肯定能辅助减肥，但要做到几个注意事项：1、走路的速度要快，不能像我们平时散步的状态一样，散步也就是消化一下食物，可不能起到燃烧脂肪的作用。快走和慢跑的概念差不多了，步伐要大，左右手臂要大摆动，这样能增加活动量。

2、快走的时间长度要有限制，每次快走的时长一定要控制在30-60分钟左右，绝对不能低于30分钟，最好在60分钟左右，而且是持续性的，中间有能有休息，若一休息再走起来还是要重要开始计时。人体在运动早期先是消耗身体糖原，然后才会轮到脂肪，运动项目不同，那么消耗糖原时长也不同。像走路的话，可能在走30分钟左右的时候才能正式开始燃烧脂肪，这个时候再继续坚持一段时间减肥效果会更好。

早上走路减肥吗？综上所述是可以的，只不过要注意走路的节奏，还要注意时间长短问题。为了提升走路减肥效果，希望大家每周至少要安排五六次快走，每次时间控制在一个小时左右。最后提醒大家，在走路前以及结束后要给身体做拉伸，避免在快走时给身体造成损伤。

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