腰部两侧的赘肉如何减掉呢？

腰腹部位的形象女性展现个人魅力及性感身材的关键部位，对于女性而言，如果腰腹赘肉太多，无论穿什么衣服不会美观。所以现实中有很多产后及久坐习惯的胖友们都会追寻一些瘦腰瘦腹的方法。那么，腰部两侧的赘肉如何减掉呢？

纤细的腰部线条可以更好的展现女性的性感。而当腰部脂肪的不断堆积，形成大量的赘肉后，难免会让女性产生自卑的心理。但只要采取正确的方法，腰部的赘肉完全可以减掉。下面我们就来介绍一下腰部两侧的赘肉如何减掉，对此有需要的朋友可以通过下文来学习一下。

1、腰部两侧的赘肉如何减掉？

想要减掉腰部赘肉，就必须了解瘦身要领。假如你没有掌握瘦身的要领与诀窍，你下再大的功夫减腰也是没有效果的。而瘦身的要领便是少吃多运动，关于侧重于减腰的女士来说，还需要避免养成久坐的习惯，上班族更要在工作半小时左右站起来走一走。

2、瑜伽瘦腰方法

瑜伽是一种很好的瘦身方法，也是一项不错的瘦腰运动。女性朋友可以每天选择一个时间段时行瑜伽锻炼，当你习惯于每天锻炼之后，就会在不知不觉中收获到柔韧的好身材。

3、哑铃瘦腰法

哑铃是一种多功能的健身器材，能够对你身体的任何部位进行锻炼，用它来瘦腰，就是一个不错的选择。女性朋友可以左右手各拿一个哑铃，每个哑铃重量可在3公斤以上，做一些全身性的哑铃动作，可让你瘦腰的同时保持良好的体型。

4、呼啦圈：

呼啦圈是一种瘦腰的利器，想瘦腰的女性，可以每天转动呼啦圈个半个小时左右，坚持两三个月，就会有惊奇的发现。

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