怎样能控制食欲

很多人减肥失败的主要诱因是管不住嘴，也就是无法禁得住美食诱惑，没有人不喜欢吃，这是事实，但如果肆无忌惮的吃就很容易出现肥胖问题，相信这也是大多数肥胖者最心知肚明的事情。即使不饿也经常有一种想吃东西的冲动，甚至有人在身边时常准备各种零食，以备想吃时随时够得到，这种无法自控吃东西的习惯对于减肥者来说是禁忌，要怎样能控制食欲？

怎样能控制食欲

控制食欲对有减肥计划的人来说确实至关重要，减肥期间最重要的事情就是饮食控制，更确切的说是对所有入口的食物都要有所控制，包括饮料类，只喝白开水或是自己鲜榨的水果汁，对各种经过加工的饮料都要拒绝，更何况是各种深加工的零食？想减肥就要离它们远远的。看着抽屉里的美食却不能吃，这简直是煎熬，但想想控制住后就能看到完美身材，哪个更值？虽说不易，但为了健康，为了完美身材，还是非常有必要一试的。

怎样能控制食欲

1、 多喝水是控制食欲最好的方式，只要想吃东西，就默默的拿起水杯喝点水，白开水对身体健康没有任何异常，宁可多喝也不能少喝。喝水后能产生饱腹感，这样就能降低食欲，同样在饭前先来一杯水同样管用。

2、 每次想吃零食时就立刻转动大脑，想想吃了以后的危害，只会让肚子上的脂肪再厚一层，那漂亮的衣服离自己就会越来越远！想到这一点相信想吃的冲动立刻马上就会消失一伴，再想象一下最后为了减肥所付出的努力，因为控制不住的食欲会付之东流，值不值？非常不值，请放下手中的零食，让它胖别人吧。

3、 学会转移注意力同样有助于帮助人控制食欲，当有食欲上来时，请立刻做一件其它的事情，比如在办公室或是晚上窝在沙发里总是想嘴里吃点什么，这个时候立刻站起来做几个简单的动作，当作运动。就给自己形成一种条件反射，只要想吃就运动，慢慢会形成习惯。

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