来月经能减肥吗

古代尤其是唐朝是以肥为美，而在现如今，人们的审美观念与古代不同，现代女性都是以瘦为美，在日常生活中有很多的女性朋友为了拥有迷人的身材而减肥，有人说，在女性月经期间减肥效果是非常好的，但是月经期是女性比较特殊的一个生理期，那么来月经能减肥吗？我们一起来看下面的介绍。

来月经能减肥吗

首先可以确定的是，女性朋友在月经期间是可以减肥的，而且还可以有很好的减肥效果，这是由于女性朋友月经期间时，身体的新陈代谢非常的快，而且体内的脂肪分解也比较快，因此在这一时期有利于减肥，特别是在月经干净后７天是减肥的绝佳时期。

而且在月经期间减肥的效果也很明显，但是大家一定要选择正确的减肥方减肥，建议在这一时期女性主要是通过控制饮食，但是不可以过于节食，在饮食方面要避免高糖分，高油脂，高热量的食物，同时要养成少吃多餐，而且不可以暴饮暴食。建议适当的多吃富含纤维素的食物，因为这些食物可以促进肠胃的蠕动，从而有效的保证大便的通畅，这样就可以很好的预防大便堆积，导致体内脂肪堆积。

除了要注意饮食之外，还要进行适当运动，需要注意的是，月经期减肥要避免剧烈运动，其中适当的运动主要是建议慢走，一般坚持在20分钟左右，避免过度劳累，避免剧烈运动就好，这样的话就可以达到减肥的效果。

来月经能减肥吗？由上面的介绍可以得知，来月经是可以减肥的，只要掌握正确的减肥方法，通常不会给人体健康带来伤害，需要提醒大家的是，减肥是一个循序渐进的过程，切不可减肥过于心切，因为瘦的太快对身体健康也无益。

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