新妈妈月子怎么减肥

女性朋友在怀孕以后，往往需要摄入更多的营养以供胎儿健康发育，因此有很多的女性朋友由于怀孕而变的很胖，从而严重的影响了外在美观，因此一旦“卸货”就想尽量减肥，甚至有些女性朋友在月子里就想减肥，那么新妈妈月子怎么减肥呢？我们一起来看下面的介绍。

1、新妈妈月子怎么减肥？首先要注意，女性在坐月子时不可以通过节食来减肥，否则会影响乳汁分泌，而且也不利于新妈妈身体恢复，建议均衡饮食，不要暴饮暴食。

2、在饮食方面要注意避免高脂肪、高糖量的食物摄入，月子里建议新妈妈们可以适当的多吃纤维素多和维生素多的食物，比如可以适当的多吃些青菜、水果等，除此之外要注意炒菜的时候要尽量用植物油代替动物油，从而有效的减少体内脂肪的出现，进而达到减肥的目的。

3、如果新妈妈在月子里想减肥，建议可以适当喝冬瓜汤，冬瓜汤营养丰富且有利于消除水肿，适合想减肥而有在坐月子的产妇。也可以适当减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等高热量的食物，这些容易增加脂肪引起肥胖。

4、新妈妈在月子里想减肥也可以采取少吃多餐的方法，其实方法很减肥，就是不要一次性吃太多，建议适当的多喝小米粥，这样既补充营养，而且不会增加过多脂肪。

月子怎么减肥？需要注意月子的女性不要服用减肥药进行减肥，减肥药会对人体造成一定的伤害，并通过哺乳传递给孩子，容易使孩子出现不良的症状。有很多人说女性在坐月子的时候不可以运动，其实这种观点并不正确，在月子后期可以适当活动，在室内来回踱步、收拾房间等。这样不仅有利于身体恢复，而且也有利于减肥。

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