办公室一族怎样瘦腿呢

办公室一族由于长时间久坐，因此很容易导致大腿部堆积很多的赘肉，大象腿会严重的影响到整体的美观，因此她们都特别的懊恼，其实在办公室可以做一些小运动，长时间坚持就可以让你拥有完美的大长腿，那么办公室一族怎样瘦腿呢？我们一起来看下面的介绍。

办公室一族怎样瘦腿呢

1.抬腿：办公室女性在久站之后，可以找一个舒服的地方躺个舒适的姿势，然后再让脚慢慢地的靠放于墙壁，而且要尽量的往上抬，其实这项运动只要双腿高于心脏就能达到舒缓功效，而且要坚持大约15分钟。

2.按摩小腿：在休息的时候可以用手稍微用力来按摩腿部，尤其是小腿部，这样有利于血液循环，从而达到瘦腿的目的。

3.站立抬腿：首先要呈站立姿式，而且要注意上半身直立不动，这时减肥才手可以扶东西来保持平衡，需要大家注意的是，要让单脚慢慢地向后抬举直到极限，这项运动可以有效的紧实拉提臀部曲线，此运动很简单，随时随地都可以做。但是一定要注意每天坚持锻炼才可以减肥。 

4.半蹲姿势：首先要注意让双脚与肩同宽，而且要让双手向前平举，轻轻地往后坐，要注意直到膝盖呈垂直弯曲时，这时再逐渐的往下蹲，需要大家注意的是，膝盖不要过度弯曲。 此项运动要反覆10次。而且每天坚持锻炼，久而久之就可以达到瘦腿的目的。

办公室一族怎样瘦腿呢？以上为大家介绍了几种可以在办公室做的小运动，只要坚持锻炼就可以达到瘦腿的目的，需要提醒大家的是，在减肥期间除了要进行运动之外，平时还要注意控制饮食，尤其要注意高热量的食物一定要少吃。

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