肚子大该怎么减肥

肚子大该怎么减肥：

对地肚子比较大的人来说，要想减肥首先要管住嘴，同时在日常生活中还要注意加强运动，尤其要进行一些针对肚子大可以做一些减少肚子脂肪的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、举杠铃、收腹挺胸，这些运动都有助于帮助减少肚子的肥肉。

１、首先减肥者要注意平躺在床上，双手放在身体的两侧，双腿伸直，用腹肌的力量使双腿直着抬起，要慢，抬高到与腹部的位置成直角，即90度，在空中保持几秒，腿不要弯曲，尽量绷直，然后慢慢放下，开始做10个即可，以后慢慢加量，连续一周绝对会有明显的效果的。晚上睡觉前用手掌在肚脐眼周围顺时针，逆时针**肚子，更有助于瘦肚子。

２、做仰卧起坐也可以达到瘦肚子的目的，需要大家注意的是，要坚持才有效，不然容易反弹，再就是吃好饭后不要马上坐下，不管干什么分散自己的注意力，至少站半个小时，吃好晚饭后去散散步，活动活动，虽然不能说可以把肚子减掉，但是也可以让肚子不要再变大，这是一种很好的瘦肚子的方法。

肚子大该怎么减肥？以上就是关于此问题的介绍，相信大家都有所了解了吧，肚子大不仅会影响美观，而且还会对身体健康不利，因此一定要把减肥提上日程，需要大家注意的是，不管选择哪种减肥方法都要注意坚持，只有持之以恒的饮食加运动才能有效地减小肚子。

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