不吃主食能瘦吗

现如今肥胖的人越来越多，从而加入减肥行列的人群也逐渐增多，要说减肥，大家各有门道，服用减肥药、喝减肥茶，甚至利用节食的方式达到减肥效果。很多人每天不吃主食，只吃蔬菜，一个月的瘦身效果非常可观，可是一旦恢复食用主食后，体重就出现反弹，那不吃主食能瘦吗？

不吃主食能瘦吗

长期坚持不吃主食对减肥的帮助肯定是有的，主食中含有碳水化合物，这种成分很容易转化为脂肪，但若利用不吃主食的方式减肥，大家还要

人为什么要吃饭，是为了保证身体机能可正常运行，那么问题来了，吃饭就会长肉，不吃是不是能减肥？不吃就不会有热量摄入，那身体所消耗的热量就需要体内脂肪供给，久而久之肯定能减脂肪，可是没有几个人可以长期坚持不吃主食，除非从开始就做好一辈子不吃主食的决心，只有这样才能避免反弹。

值得肯定的是不吃主食确实有助于减肥，可并不利于健康，而且很难长期坚持，毕竟身体需要各种营养才能正常运行，如果长期缺少碳水类食物，首先身体会受不了，容易有异常，这就有些得不偿失。而且碳水类食物不仅仅只有主食，像我们吃的面包、蛋糕、膨化食品、土豆、地瓜都含有碳水，是很难完全杜绝食用。

针对不吃主食能瘦吗这具问题，上述内容中有简单说明，主食在日常生活中是不可缺的一部分，完全不吃虽说能减肥，却并不利于健康，不推荐大家这样做。其实大家利用控制调节主食达到减肥效果，并不一定完全拒绝吃主食，只要吃有助地减肥的主食就可以，比较推荐：纯燕麦、地瓜、南瓜、土豆、玉米、山药等，这些主食热量非常低，属于粗粮系列，不管是为了健康，还是为了减肥，多吃粗粮总是没有错的。

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