穴位按摩手法有哪些

减肥是很多女性朋友们经常谈起和关心的话题，按摩是目前比较流行的一种减肥方法，但是如果要实现完美的按摩，有效地达到减肥的效果。掌握按摩的手法是很重要的，那么穴位按摩手法有哪些？我们一起来看下面的介绍。

穴位按摩手法包括按、摩、推和揉。介绍如下：

1、按：即以手指的指腹或者是食指、中指的关节来施力，从而来按压穴道，通常来说，腹部、腿部这些面积比较大的部位一般会用到这种穴位按摩手法。

2、摩：即以手指或手掌，在身体特定穴道表面，进行比较大范围的进行摩擦。

3、推：即以手指或手掌，在人体穴涂改上以“直线来回”或者是“圆弧方向”的方式进行不断的推动。

4、揉：即以手指或者是手掌在人体穴位轻轻画圆来进行揉动。

在进行穴位按摩减肥之前要做一些功课，穴位按摩法减肥有很多的事项大家一定要注意，介绍如下：

1、穴位按摩法减肥之前，建议先洗个温水浴，然后在身上多抹一些润肤露，这样做的原因很简单，就是为了减小手和身体指尖的摩擦力，从而有效的防目皮肤受伤。

2、穴位按摩法减肥时用两手手掌或者是丝瓜络，从足踝向上摩擦至大腿，然后再慢慢地继续往上。

3、穴位按摩法减肥时自踝部向上揉捏至臀腰部，可以左右手同时分两侧进行，最后再用双手按揉腹部，这样减肥更有效果。

穴位按摩手法有哪些？关于此问题以上做了详细的介绍，希望能给大家带来帮助，只有掌握穴位按摩手法才可以通过这种方法来达到减肥的目的，而且减肥期间要注意控制热量摄入，除此之外还要注意每天要进行适量的运动。

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