游泳会瘦吗 能减肥的运动有哪些

夏日减肥最舒畅的莫过于在清凉的水中畅游，也正是因为这样，很多人在夏天都喜欢去游泳馆游泳，尤其是对于正在减肥瘦身的朋友来说，他们更加会坚持游泳。那游泳会瘦吗？能减肥的运动有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

游泳会瘦吗？

说到游泳会瘦吗这个问题，毫无疑问游泳是能够帮助减肥的，游泳一个小时大约能够消耗1100多大卡的热量，是耗能最高的运动也是减肥的首选方法。

在游泳的过程中，两臂划水同时两腿也在打水，全身的肌肉都参加了运动可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。同时在水里的散热量比在空气里也要快很多，可以有效的消耗热量。因此如果想要有好的效果，多坚持游泳是非常不错的。

那除了游泳以外，能减肥的运动有哪些？

（1）跑步

这是最经济的健身减肥方式，也是受场地条件限制最少的方式之一。无论专门的体育场地还是乡间小路都可以用来跑步健身。对于需要减肥的朋友来说，一周至少坚持3~4次跑步，瘦身效果是非常不错的。

（2）器械运动

无论家里还是健身房，参加一些器械训练，尤其是在专业教练的系统训练下，不光能减肥，还能强身健体。

（3）各种球类运动

足球、篮球、乒乓球、羽毛球等各种球类运动也是健身减肥的主要方式。挑选自己感兴趣的活动去参加，每周坚持3-4天，就可以达到减肥美的。总而言之减肥是需要坚持的，最终才能蜕变出完美的自己。

以上就是关于游泳会瘦吗的相关内容介绍，毫无疑问游泳是非常不错的减肥瘦身项目，但是如果没有坚持的决心，即便是再有效的减肥方法，最终都不会得到好的效果。

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