七日减肥食谱

有日常生活中有不少女性为了减肥而尝试了很多种方法，其实用的最多的方法还是控制饮食，在现实生活中，关于减肥的节食方法有很多，其中七日减肥法比较流行，下面为大家介绍七日减肥食谱，希望能给大家带来帮助。

七日减肥食谱介绍如下：

礼拜一 ：

早餐：煮鸡蛋1个，葡萄水果适量，西红柿适量。

午餐：青菜沙拉适量，西红柿和葡萄适量。

晚餐：煮鸡蛋2个，奶酪和菠菜适量。

礼拜二：

早餐：煮鸡蛋1个，葡萄可以少吃些。

午餐：煮鸡蛋2个，菠菜适量，西红柿适量。

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包各适量。

礼拜三：

早餐：煮鸡蛋2个，葡萄适量。

午餐：煮鸡蛋2个，烤面包，注意控制量。

晚餐：牛排（控制量），以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜。

礼拜四：

早餐：煮鸡蛋1个，烤面包适量，葡萄适量。

午餐：青菜沙拉适量，西红柿和葡萄适量。

晚餐：青菜汤适量，圆白菜，青菜沙拉。

礼拜五：

早餐：煮鸡蛋2个，烤面包适量，葡萄。

午餐：煮鸡蛋2个，葡萄适量。

晚餐：煮鸡蛋2个，羊肉（注意少吃），西红柿为主的青菜沙拉，泡菜。

礼拜六：

早餐：煮鸡蛋1个，葡萄适量。

午餐：水果沙拉，鸡蛋2个。

晚餐：煮鸡蛋1个，青菜沙拉适量，泡菜。

礼拜日：

早餐：煮鸡蛋1个，葡萄适量。

午餐：烧鸡（控制量），西红柿适量，葡萄适量。

晚餐：牛肉排（控制量），以西红柿为主的青菜沙拉。

以上就是关于七日减肥食谱的介绍，需要提醒大家的是，在控制饮食的同时，另外每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥，而且减肥是一个循序渐进的过程，必须有毅力才可以减肥成功。

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