吃什么容易胖起来

有多少人在想着法的减肥，又有多少人在变着花样的增肥。减肥是希望自己的身材更好，体内脂肪过多会影响个人外观，另外对健康也不是很好，而身体脂肪含量特别少，骨骼特别明显，那么同样不属于美的一种。好的身材，漂亮的身材，是需要处于一种穿衣显瘦脱衣有肉的状态，那么对于那些骨感体型的人，吃什么容易胖起来？

吃什么容易胖起来

肯定是什么长肉就吃什么，首先以形补形，吃肉就长肉，特别是肥肉：猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量比较高，食用后就特别容易长肉。其次像运动内脏也很容易让人长胖，比较推荐的有：猪大肠、鸭肠、鸭肝，这些食物同样容易让人体内存储脂肪。另外多吃甜品也容易发胖，比如：各种糕点、巧克力及巧克力制品、糖果以及面条等。含有碳水化合物的主食也容易长胖。

其实想长胖，吃什么容易胖起来，就是吃减肥者们最害怕的食物吃最容易长胖。每天可把三餐变为四餐甚至更多，每一餐的饮食安排也不要过于刻意准备大鱼大肉，就正常用餐，但要吃到饱的状态，不要有挑食的习惯。尤其是晚餐可以适量多吃一点，晚上9：00-10：00再来一顿夜宵，即使没有这样的习惯也可以慢慢培养，只要正确用餐，基本上长胖只是时间问题。

想长胖除了知道要吃什么，还要保持良好的生活习惯，现如今越来越多的人作息时间极其不规律，想要增肥还是要保持贵的作息时间，千万不要熬夜，熬夜非常伤身体，就很不利于增肥。想增肥不能急于一时，要以循序渐进的方法一步一步再来，只要平时不挑食，多吃那些含脂肪量高的食物，就对增肥有帮助。

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