跑步机是有氧运动吗

生命在于运动，运动可以分为有氧运动和无氧运动，有氧运动是减肥的最好帮手之一，有氧运动的类型各种各样，跑步机是一项非常不错的运动，在日常生活中， 很多的肥胖者都通过跑步机来减肥，那么跑步机是有氧运动吗？我们一起来看下面的介绍。

跑步机是有氧运动吗

首先要可以确定的是，跑步机是有氧运动，什么是有氧运动呢？从字面意思可以了解到在有氧代谢状态下做运动，通过有氧代谢提供能量的低中强度运动，即为有氧代谢运动，也就是有氧运动，通常来说，无氧代谢可以提供能量的高，而且超强度运动，即为无氧代谢运动，也就是无氧运动。有氧运动是一种是持续5分钟以上还有余力的运动。在日常生活中，有很多运动都属于有氧运动，比如步行散步、快走、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。

相对于无氧运动来说，有氧运动更利于人体健康。在日常生活中，如果经常进行有氧运动，就可以有效的让呼吸和心跳，适当加快，直接血氧促使浓度升高，更好的满足全身组织，大脑及内脏器官对血氧的需求。运动过程中随着血流加快，不仅氧的供需呈一种动态平衡，机体的新陈代谢也处于旺盛的状态。所以长期坚持有氧运动，有利于增强体质，预防疾病，还可以帮助锻炼者延缓衰老。

跑步机是有氧运动吗？由上面的介绍可以得知，跑步机是有氧运动，尤其对于减肥者来说，这是一项效率较高的有氧运动，经常在跑步机上锻炼，不仅可以达到减肥的目的，而且还能有效的增强体质，提高抗病能力，从而有效的提高生活质量。

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