半夜吃什么不会胖

在日常生活中，有很多的年轻人喜欢熬夜，熬到半夜要睡觉的时候却感觉到肚子特别的饿，想吃点东西抵御饥饿，但又害怕长胖。那么，半夜吃什么不会胖呢？带着疑问，大家一起来看半夜吃了不会长胖的食物有哪些。

半夜吃什么不会胖

1、益生菌酸奶：据相关研究表明，酸奶中含有丰富的益生菌，人体摄入之后可以有效的抑制脂肪囤积、促进脂肪分解。

2、绿色果蔬汁：如果半夜感觉饿了喝一杯天然绿色果蔬汁，这样既可以帮助人体及时补充水分，除此之外还可以有效地解决饥饿感。其热量非常的低，因此非常适合减肥者食用。

3、粗粮南瓜粥：据相关研究表明，南瓜热量最低，如果半夜感觉饿了可以适当的吃些粗粮南瓜粥。这种食物即使在临睡前吃也不会导致发胖，除此之外，这种食物中还含有丰富的膳食纤维和果胶，能吸附肠道中的代谢废物。

4、马铃薯：马铃薯的热量比较低，因此是一种天然的瘦身食物，其实，马铃薯中还含脂肪和胆固醇，热量仅为等重量大米的21%，因此睡前如果感觉饿了可以吃马铃薯，不仅不会导致发胖，还会睡得更香甜。

5、燕麦片：燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，而且食用价值很高，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。

半夜吃什么不会胖？以上大家介绍了几种半睡半夜饿了吃了不易长胖的食物，但是对于减肥者来说，是不建议吃夜宵的，如果实在感觉饿了可以喝些，也可以吃点含糖量少的水果，这样才有利于减肥成功。

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