睡前吃东西会胖吗

肥胖已经成为全球性的慢性疾病，身体肥胖很容易出现糖尿病、高血压、心脏病、癌症等疾病，并不是说身体肥胖一定会出现这些疾病，但是偏胖的人比偏瘦的人出现这些疾病的几率会更高。而导致肥胖的主要原因与饮食有关系，吃的太多，饮食结构过于油腻，那么就很容易有脂肪，囤积在体内。如果每天睡前吃东西会胖吗？

睡前吃东西会胖吗

据数据显示，习惯晚上睡前吃东西的人，一般他们的BMI指数一般处于肥胖级别，正因如此很多人因为担心，所以一般在晚上不太敢吃食物。这样的说法真的对吗？是对的，一般晚上睡觉的时候，人体的新陈代谢能力非常低，这个时候被消耗的热量也很少，因此如果晚上睡觉前吃太多东西就容易将食物停留在肠胃内，反而会使脂肪越来越多。人在睡觉时候身体的确还在不停的运行状态，可是新陈代谢的能力肯定没有白天大。

另外晚上吃零食或是吃其它食物，会导致体内胰岛素水平升高，这种成分非常容易帮助身体存储脂肪，对减肥是非常不利的。不管是什么原因，大家晚上用餐摄入量过大，或是睡前再加入宵夜的话，肯定比不吃的人更容易肥胖，这个答案是值得确认的。

睡前吃东西会胖吗？给出大家肯定答案：是会胖的。当然并不是说，人体肥胖就单纯因为晚上吃太多，一日三餐综合的热量，如果高于身体所消耗的热量，结果都是会变胖。一个人身体是否肥胖，体重是否增加，主要取决于每天摄入的总热量是多少。为了预防肥胖，希望大家要养成良好的用餐习惯，不要出现暴饮暴食，吃过的现象。为了健康为了避免有脂肪囤积，晚餐最好控制在晚上六点前用完，六点以后就不要再吃任何食物了，光喝水最好。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。