柠檬怎么喝才能减肥

柠檬是我们日常生活中比较常见到的一种水果，通常大家使用柠檬的方式就是把柠檬切片泡水饮用。因为柠檬的酸味无法让人直接食用，刺激感太强，而利用柠檬切片泡水能缓解这种酸性。也有人利用柠檬减肥，因为它的酸性物质可以促进消化，有利于避免进食后造成脂肪囤积的问题，那么柠檬怎么喝才能减肥呢？

柠檬怎么喝才能减肥

柠檬确实有辅助减肥的作用，但要选对食用方法，网络上有比较热传各种柠檬减肥法，其实多数是极其不健康的，毕竟我们减肥是为了更健康，所以在选择减肥方式时，一定要以健康不受影响作为前提条件。利用柠檬减肥，主要的原理是：柠檬酸能刺激肠胃消化功能，可有效避免脂肪形成，常喝柠檬水可以平衡身体酸碱度，对抗氧化抗衰老也有好处。

柠檬怎么喝才能减肥

喝柠檬水时一定要保证不在空腹的情况下饮用，空腹时肠胃内没有任何食物，喝了柠檬水只会刺激到肠胃健康，而且没有实物，那么就会加快肠胃的消化系统，反而会让人增加饥饿感，出现暴饮暴食的现象。一般建议大家，每天饭后一个小时，饮用一杯柠檬水，然后要搭配15分钟的运动锻炼，如此坚持一个月就会有很显著的减肥效果。

在喝柠檬水时也可以加入一点蜂蜜，能加快肠道蠕动速度，二者都有辅助刺激肠胃蠕动的功效，久而久之对减肥能起到帮助，不过每次数量不要太多，否则会适得其反。柠檬怎么喝才能减肥？就是泡水喝，可加入蜂蜜，也可直接制作成柠檬醋，不过饮用的时间一定是饭后，另外，饮用量也不要太高，根据个人身体情况，只要在可接受的范围内即可。

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