手臂粗怎么办怎么瘦 如何瘦手臂最有效

粗壮的手臂、难堪的拜拜肉，的确是非常让人困扰的事情，尤其是对于爱美的女性朋友来说，粗壮的手臂会影响衣服的搭配，甚至很多好看的衣服也很难选择，这个时候瘦手臂就成为了至关重要的事情。那手臂粗怎么办怎么瘦？如何瘦手臂最有效？下面我们一起来详细了解一下！

手臂粗怎么办怎么瘦？

(1)常做甩臂动作

多做甩臂动作不仅可以甩掉手臂的赘肉，让能让你放松一下身体，对缓解疲惫效果是非常好的。而甩臂动作也非常简单，首先双手放松向前方伸直，然后用力甩动手臂，重复不断进行甩臂运动，对瘦手臂效果是非常不错的。

（2）轻搓手臂

利用晚上洗澡前的时间轻搓手臂，尤其是家中有按摩精油的不妨用按摩精油轻搓手臂，那样效果更加好。手臂粗怎么办怎么瘦？在洗澡的时候用精油重点揉搓手臂粗壮的地方，一直到手臂感觉到微微发热即可，这样不仅能够轻松收掉手臂，还能让你手部的肌肤，更加滑嫩有光泽，因此坚持下去效果就会很不错。

（3）反向伏地挺身运动

坐姿挺直，双手的手指朝前，手掌放在身体的后侧，离身体一个拳头的位置，重心放在手上。手臂弯曲，利用手臂力量慢慢推回；重复做15到20次，2到3个循环。只要长期坚持下去，瘦手臂的效果一定会非常惊人的。

以上就是关于手臂粗怎么办怎么瘦的相关内容介绍，其实手臂粗壮的确是非常困扰人的事情，但是只要找准适合自己的方法，并且长期坚持下去，最终的效果是非常好的。但是如果在瘦手臂的时候如果总是吊儿郎当的样子，那么最终的效果是一定会大打折扣的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。