吃什么水果容易减肥

众所周知，适当的多吃些水果有利于身体健康，而且对于减肥者来说，也有一定的减肥功效，因为有很多水果的热量比较低，而且其中还富含大量的膳食纤维，需要大家注意的是，并不是所有的水果都有利于减肥，那么吃什么水果容易减肥？下面为大家介绍几种有利于减肥的水果。

吃什么水果容易减肥

1、番茄

大家都知道，番茄的热量是非常低的，而且其中除了维他命C外就别无其他营养，因此建议减肥者平时可以适当的多吃些番茄。但是不可以空腹吃，否则会引起胃部不适，从而不利于减肥者身体健康。

2、苹果

苹果的食用价值是非常高的，而且其中富含大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，从而有效的预防便秘发生，其中还会大量的维生素，经常吃苹果也有利于减肥者身体健康，因此，两餐之间如果感觉饿了可以吃个苹果。

3、香蕉

香蕉中含有大量的膳食纤维，人体摄入之后可以有效的刺激肠胃的蠕动，这样就会让便便变软，排泄时也畅通无阻。再就是，香蕉有很强的饱腹感，因此会减少其他食物的摄入，这样就可以达到减肥的目的。

4、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

吃什么水果容易减肥？以上为大家介绍了几种有利于减肥的水果，需要提醒大家的是，虽然说吃水果可以减肥，但是并不并不意味着减肥者可以过量食用，建议想要减肥的朋友在日常生活中要养成良好的生活习惯，尤其要注意控制甜食摄入。

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