减肥与减脂有什么区别

提到减肥与减脂，相信大家都不会太陌生，尤其对于减肥的人来说，会经常听到减肥教练提到这两个词语，然而，有不少人却容易把它们所混淆，其实减肥并不是减脂，它们之间是有本质区别的，究竟，减肥与减脂有什么区别呢？下面我们来一探究竟。

减肥与减脂有什么区别：

通常来说，减肥指的是减肥者体重轻了，但是有些减肥者的身体的整体形态却并无变化，而对于减脂来说，指的是人体内的脂肪少，而体重有可能没有发生变化。其实，对于减肥者来说，并不是为了真的减到重量，而是让人一看身体看上去是真的瘦了，这才是减肥成功了。一般人体体重是由水、肌肉和脂肪所组成，因此这三大要素的变化也就决定了体重的重量。

而减脂不一定要减重。在日常生活中，有些减肥者，明明看起来瘦了很多，但是他们的体重并没有减或者说是减的并不明显，其实，人体的本来就很轻，大多数都是油脂的水分，当脂肪减到一定程度的时候，而被大家所关注的只是形体变化，而并非上称的数字。所以说，成功减脂后体重下降的并不会很多，只是把你身上看上去肉肉的东西变的紧致有形而已。

因此大家减肥不要只在乎那个数字，要科学的减脂才可以达到理想的减肥目的，建议减肥者选择科学健康的方法来减肥。即控制饮食再配合运动。

以上就是关于减肥与减脂区别的介绍，由此看来，减肥与减脂是完全不同的两个概念，大家不要把它们混淆，有很多人以为减肥就是减重量，其实并不是这样的，减肥是减的围度，建议大家选择适合的方法，而且要注意长时间坚持来达到瘦身的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。