吃苹果会变胖吗 哪些水果容易引起肥胖

在我们日常生活中，肥胖的朋友越来越多了，一旦胖的话减肥就势在必行了，在这样的情况下除了积极的运动锻炼以外，日常还需要做好饮食方面的控制，甚至在水果的选择上也需要小心。那吃苹果会变胖吗？哪些水果容易引起肥胖？下面我们一起来详细了解一下！

吃苹果会变胖吗？

对于吃苹果会变胖吗这个问题，其实吃苹果并不会变胖，相反的在减肥的过程中多吃些苹果，对减肥瘦身的效果是大有帮助的。一方面苹果含有的热量很低，多吃一些也不会导致发胖的问题；另外一方面苹果内富含果酸，而果酸会加速分解胃里的食物，能够促进体内新陈代谢，对减肥瘦身是很有帮助的，因此多吃些苹果并不会导致发胖。

那哪些水果容易引起肥胖？

（1）榴莲

榴莲的味道虽然非常特殊，但是在日常生活中却备受大家的青睐，甚至被称为“水果之王”，而榴莲之所以不适合在减肥期间吃，是因为榴莲的果肉热量很高，而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖，因此减肥期间少吃些榴莲是很有必要的。

（2）西瓜

西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。

（3）牛油果

独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍，所以牛油果也尽量少吃。

以上就是关于吃苹果会变胖吗的相关内容介绍，虽然吃苹果不会导致肥胖的问题出现，但是日常生活中很多水果的热量都很高，为了避免影响减肥的效果还是要注意的。总而言之减肥并不是一件容易的事情，在减肥的这条道路上除了要掌握好的方法以外，持之以恒地坚持下去还是很有必要的。

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