心理减肥法有哪些

在日常生活中，有很多的减肥者都会在增加体重与降体重之间反反复复，其实这与很多因素有关，比如没有坚定减肥的信心往往会面临减肥失败，其实，最有效的心理减肥法，可以帮助大家克制食欲，从而达到最快的速度减肥的目的。那么心理减肥法有哪些？我们一起来看下面的介绍。

心理减肥法有哪些

第一招：受刺激法：这种心理减肥法要以让减肥者面临美味佳肴，正想大吃一顿的时候，立刻悬崖勒马，马上受到厌恶的刺激，从而达到抑制食欲。方法很简单，就是肥胖者可以在冰箱侧面，贴上自己由于过于肥胖而遭人嘲笑的漫画，当然也可以把自己大腹便便的照片置于餐桌上，这样一边看照片，一边吃饭。

第二招：奖励法：通常来说，肥胖者可以利用这种方法来坚定自己减肥的决心。比如每坚持减肥一天，可以往储蓄罐放一个硬币，攒钱买喜欢的食物。需要注意的大家的是，千万别往嘴里奖食物。除此之外，减肥者还可以标新立异，将每点进步具体化。体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。

第三招：避免单独进食：建议肥胖者要尽量避免单独进食，要让家人或朋友充当“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。其实在日常生活中，有很多的减肥者真的想减肥，但是也会有自暴自弃的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。建议可以去减肥沙龙里转转，里面的朋友很多哦。

以上为大家介绍了几种心理减肥法，其实这些小方法可以辅助大家减肥，而且往往会起到很好的作用，因此，大家一定要注意合理的运动这些小方法来减肥，需要大家注意的是，不管是哪种方法，都贵在坚持！

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