节食减肥的后果是什么

现在人们生活水平和过去相比有了非常大的提高，也因为这个原因人的身体特别容易发胖，发胖后不仅不好看，还显得行动很笨拙，而且身体的健康也会受到影响，想要不做手术不打针就减肥，就只能选择节食和运动这两种方式了，可是有些人认为节食对身体有很大的负面影响，那么今天就来带大家了解节食减肥的后果有什么？

节食减肥本身是没有什么坏处的，只是有些人错误的理解了节食的意思，节制是节制饮食中脂肪的摄入量，而不是不吃饭，很多恩都把不吃饭当做节食，这样没有办法不生病，人不吃饭身体受不了，而且营养也跟不上，连续几天不吃饭人的各个脏器功能就会下降，严重的会出现衰竭，这就是不吃饭的最坏后果，但是这并不是节食减肥的最坏后果。

正确的节食减肥方法应该是在饮食上不吃肥肉不吃油炸食品也不吃过多甜食尤其不能吃含有奶油的甜食，在日常生活中饮食上要以清淡为主，但是要注重补充蛋白质、维生素和微量元素，只有这些营养成分都不缺乏，然后在少量的摄入一点脂肪，身体的健康度就不会受到影响。

在节食减肥期间，除了要控制饮食之外，还需要做一些运动来消耗脂肪，每天都需要做不低于半小时的有氧运动，只有运动所消耗的脂肪在饮食上所摄入的脂肪两倍以上，减肥才会有明显的效果，否则单纯控制饮食而不做运动，只能保证不继续发胖。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底节食减肥的后果是什么？希望所有需要减肥的人都能对节食减肥有一个正确的认知，不要错误的以为节食就是不吃饭，那样的话会给身体带来很大的负面影响，正确节食减肥是不会影响到身体健康的，也是对减肥非常有帮助的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。